Sejak kecil kita memahami kebahagiaan seperti apa adanya. Bahagia sedih adalah2 emosi berbeda yang totally bertolak belakang yang kita kenal dan kita ungkapkan. Namun, banyak dari kita tidak mengubah definisi hitam-putih dari perbedaan dua emosi tersebut seiring kehidupan intelektual kita tumbuh menjadi semakin komplet.
Padahal, dengan semakin terbatasnya definisi Anda tentang kebahagiaa maka akan semakin sulit pula Anda mewujudkannya. Kebahagiaan, bagi saya, adalah istilah yang mencakup sejumlah emosi positif. Meskipun Pada akhirnya, kebahagiaan mempunyai arti yang berbeda bag masing-masing orang.
Kebahagiaan adalah pengalaman yang sangat subyektif Bagi sebagian orang. kebahagiaan merupakan salah satu perasaan dominan yang ber-daya bangkit tinggi seperti kesenangan dan kegembiraan. Sementara bagi sebagian yang lain, kebahagiaan berkaitan dengan emost-emosi yang berdaya bangkit lebih rendah seperti ketenangan, kepuasan, dan kedamaian.
ldealnya, kita harus mencoba mengalami dan menikmati semua jenis emosi positif ini, tetapi sangat mungkin orang orang yang tergolong ekstrover akan cenderung menuju spektrum kebahagiaan berdaya bangkit tinggi, sementar orang-orang introver akan lebih mencari bentuk-bentus kebahagiaan yang berdaya bangkit rendah.
Pahamilah bahwa hal yang membuat Anda bahagia berbeda dari hal yang membuat orang lain bahagia. Seyogyanya Anda memanfaatkan waktu Anda untuk mengembangkan hal-hal yang bekerja baik untuk Anda
Tidak harus berupa kalimat penuh, bisa berupa ide atau gambaran yang bisa menangkap kebahagiaan dengan cara baru. Kapan saja terbayang emosi-emosi dalam spektrum kebahagiaan yang lain, jangan ragu untuk menambahkan ke dalam daftar itu, dengan catatan bahwa kebahagiaan merupakan fenomena yang harus terus berkembang.
Saya tidak percaya ada orang yang bisa 100% bahagia secara total dan mampu bertahan 100% sepanjang waktu.
Kebahagiaan sejati membutuhkan pemahaman bahwa sebagai manusia sangat normal bagi kita untuk mengalami berbagai macam emosi, termasuk yang disebut emosi 'negatif seperti depresi, kemarahan, kesedihan, kecemasan, dan stres.
Dengan memperluas detinisi tentang kebahagiaan, Anda bisa meningkatkan peluang untuk mengalami spektrum penuh dari emosi-emosi positit dan akan lebih sering mengalami kebahagiaan.