Bikin Perutmu Rata Yuuk Ladies

Memiliki lengan bahu atau betis yang besar bisa jadi akan mengganggumu. 

Tapi, akan akan menjadi sebuah mimpi burukmu di siang hari jika perutmu buncit alias tidak rata.

Ketika kebetulan dalam suatu even dress code yang kamu miliki adalah sebuah baju yang sedikit press body. Kebayang ngga lemak bagian mana yang akan show up terlebih dulu... 

Yess..tentu saja lemak bagian perutmu yang akan unjuk gigi, menonjol kan diri nya di banding lemak bagian yang lain.

Memiliki perut yang buncit sungguh sangat menyiksa diri.

Pada saat kamu duduk, perutmu pun berlipat. Selain tak sedap dipandang mata, perut yang buncit juga bikin kamu sesak lantaran celanamu terasa sangat sempit. 

Proses mengecilkan lengan dan paha bisa jadi tidak begitu membutuhkan waktu dan usaha yang sangat banyak.

Tapi sebaliknya, untuk mengecilkan perut justru membutuhkan kerja keras dan waktu yang lebih lama. Pasalnya, banyak perempuan yang berhasil mengecilkan paha dan lengan, tapi perutnya masih saja buncit!

Meskipun demikian, kamu tak perlu khawatir tentang hal ini.

Karena kami memiliki beberapa tips agar kamu ladies.....bisa mengecilkan perut tanpa diet dan olahraga berat. 

Pertama :
Perhatikan Volume Makan untuk mengontrol Volume makan yang Kamu 

Konsumsi pada ukuran standard.

Sengaja pilihlah piring yang kecil.

Banyak orang cenderung
mengisi piring mereka penuh, tanpa sedikitpun ruangan tersisa, dengan makanan yang tersedia.

Karenanya, kecenderungan untuk makan banyak dan tak terkontrol pun ikut besar.

Banyak orang gagal diet karena mereka sadar kalau porsi makan mereka dikurangi. Sehingga, otomatis otakmu meminta asupan yang lebih, hal inilah yang menyebabkan  kamu jadi cepat lapar.

Tapi, kamu bisa mensiasatinya dengan menggunakan piring kecil.

Mungkin kamu akan sedikit membohongi otak dan tubuhmu. Dengan menggunakan piring yang kecil, otomatis kamu mengurangi porsi makan tanpa harus terpaksa dan menggerutu saat melakukan diet sebelumnya. 

Kedua :
Khususkan diri untuk minum air mineral.

Banyak orang yang memilih minuman lain selain air mineral.

Seperti minum - minuman kemasan dan minuman siap saji, seperti teh, kopi nahkan Susu kemasan sekalipun.

Mungkin memang nikmat saat dinikmati bersama menu makan siang atau malam yang sangat lezat. Tapi, ini hanya akan menambah jumlah kalori yang kamu konsumsi.

Segera ganti minuman kemasan itu dengan air mineral.

Dalam situs resmi organisasi Arthritis, disebutkan sebuah hasil penelitian menyatakan bahwa minum air putih sebelum makan akan membuatmu merasa lebih kenyang. Sehingga makanan yang akan kamu makan akan berkurang. 

Ketiga :
Sebisa mungkin hindari begadang.

Banyak diantara kita yang meremehkan tidur nyenyak pada malam hari. Karena bekerja atau belajar bahkan bersocoalita kamu rela mengambil waktu istirahat tubuhmu di malam hari.

Seperti yang pernah, dilansir dari Withings, ketika kamu begadang, kamu akan merasa lapar. Bahkan, supaya tetap melek, kamu akan membuat kopi atau bahkan mengambil camilan. Ini yang justru membutamu sulit untuk mengecilkan perut. 

KeEmpat :
Fokuslah saat kamu makan. Banyak orang makan sambil melakukan aktivitas lain. 

Seperti sambil membaca, belajar, nonton TV, dan bahkan sambil bekerja.
Menurut penelitian, seperti yang dilansir dari situs Arthritis, ketika kamu fokus saat makan dan tak melakukan aktivitas lain, kamu bisa mengurangi 300 kalori setiap harinya. Karena itu, makanlah secara perlahan, sehingga otakmu bisa mengukur dengan baik apakah tubuhmu sudah cukup mendapatkan nutrisi atau belum. 

KeLima :
Usahakan agar selalu bisa buang air secara teratur.

Sebagian orang tak peduli kapan dan berapa kali mereka menggunakan toilet untuk buang air. Padahal, waktu buang air ini sangat penting untuk kesehatan, dan juga untuk perutmu yang rata.

Seorang Judith Reichman, M.D., profesor di bidang obstetri dan ginekologi mengatakan kepada Good Housekeeping untuk menentukan kapan kamu harus buang air besar setiap hari.

Mungkin pada awalnya akan sulit. Tapi, kalau kamu membiasakannya setiap hari, dalam waktu satu minggu kamu hal ini akan menjadi rutinitas. Ketika buang air lancar dan dilakukan pada waktu yang sama setiap harinya, perutmu secara otomatis akan bersih dari kotoran yang bikin buncit. 

Well..mungkin ini sedikit tipss yang bisa kami sharingkan untuk kamu.
Dari lima hal yang harus kamu lakukan kalau ingin perutmu rata tanpa harus melakukan diet ketat dan olahraga berat.

Singkatnya, kamu harus mengubah gaya hidupmu menjadi hidup yang sehat. Selain porsi makan, kamu juga harus minum air mineral yang banyak. Selain membuat kulitmu mulus dan bercahaya, minum air mineral sebelum makan juga bisa bikin kamu merasa agak kenyang. Sehingga jumlah makanan yang kamu makan akan berkurang secara otomatis.