6 Aplikasi dan Situs Web berikut akan Membantu Anda Pulih Dari Kejenuhan akibat COVID-19
Berbagai tantangan terkait COVID-19 telah berakibat bagi banyak orang, terutama mereka yang bekerja dari rumah, yang dengan segera mengalami kejenuhan. miting Zoom yang tak berkesudahan, pengaburan dalam kehidupan berumah tangga dan pekerjaan, ketidakpastian ekonomi, dll., telah menjadi sumber stres bagi banyak orang.
Kerugian kumulatif adalah perasaan kelelahan mental dan fisik yang luar biasa, kurangnya produktivitas, dan, pada akhirnya, ketidakmampuan untuk memenuhi tujuan Anda.
Tapi, Anda mengambil tindakan yang lebih kecil di rumah ketika Anda merasa hal - hal yang berkaitan dengan dunia luar tidak dalam kendali Anda. Berikut adalah beberapa alat dan sumber daya untuk membantu Anda mengatasi kelelahan akibat COVID-19 dan memulai kembali produktivitas Anda.
1 1.Smiling Mind: Berlatih Meningkatkan Keseimbangan Alam Sadar Setiap Hari
D Download: Smiling Mind for Android (Free)
Jalan keluar yang sangat baik untuk mengatasi stres akibat pandemi yang luar biasa adalah dengan mulai berlatih meditasi untuk melatih alam sadar untuk meningkatkan perhatian. Meditasi mindfulness adalah praktik pelatihan yang dapat membantu Anda menekan tombol jeda pada pikiran cemas yang berpacu untuk mengkalibrasi ulang fokus dan kesadaran Anda pada "saat ini" sehingga Anda dapat merangkul perasaan, sensasi tubuh, dan pengalaman Anda tanpa penilaian.
Meskipun gagasan berlatih meditasi kesadaran setiap hari mungkin tampak menantang, ada beberapa alat hebat seperti Smilling Mind untuk membantu Anda memulai dengan mudah dan mengadopsinya menjadi sebuah kebiasaan.
Smilling Mind dirancang untuk membekali Anda dengan alat dan sumber daya untuk membawa perhatian ke rumah Anda dan mempromosikan kebiasaan kesehatan mental yang positif untuk membantu Anda fokus pada satu hal pada satu waktu dan memasuki sebuah kondisi yang mengijinkan Anda untuk mengikuti aliran pikiran.
Penting untuk meluangkan waktu untuk perawatan diri selama pandemi untuk menghindari atau mengatasi kelelahan. Dengan mengingat hal ini, Anda dapat melangkah lebih jauh ke dalam rutinitas perawatan diri Anda, kali ini dengan mendengarkan campuran podcast motivasi dan musik yang menyegarkan melalui Spotify's Daily Wellness.
Daftar Putar Kesehatan Harian Spotify berupaya memanfaatkan kekuatan penyembuhan dari media musik untuk membantu Anda memulai dan mengakhiri hari Anda dengan penuh perhatian dan ketenangan. Meskipun kebutuhan akan kesehatan bersifat universal, algoritme Spotify mencoba menjadikan hal ini menjadi kebutuhan pribadi; itulah mengapa kontennya dikuratori agar sesuai dengan kebiasaan dan cara Anda dalam menikmati music.
Playlist yang tersemat menyambut Anda di
pagi hari dengan kutipan inspirasional dan motivasi dan afirmasi positif
melalui musik untuk memulai hari Anda. Di malam hari, ini berfokus pada konten
santai untuk membantu Anda bersantai dengan meditasi dan musik damai dan untuk
mempersiapkan Anda untuk tidur malam yang nyenyak
3.
Diarium: Jurnal Untuk Melatih Rasa Syukur Setiap Hari
Sebagian besar, pandemi Covid-19 telah menjadi pukulan telak bagi kehidupan kita sehari-hari. Tetapi, meskipun mungkin tampak lebih mudah untuk fokus pada hal-hal negatif, penting untuk menyadari bahwa hal itu dapat berdampak buruk pada kesehatan mental Anda.
Karena itu, Anda harus mengambil langkah proaktif untuk mengalihkan fokus Anda dan menemukan hikmahnya. Salah satu cara paling efektif untuk mencapainya adalah dengan membiasakan diri dengan membuat sebuah jurnal, dan di situlah Diarium masuk
Diarium adalah e-diary kaya fitur yang memungkinkan Anda mencatat pikiran, pengalaman, atau perasaan Anda sepanjang hari. Misalnya, untuk mengatasi kelelahan akibat pandemi, Anda dapat menggunakannya sebagai jurnal rasa syukur dan menuliskan hal-hal yang Anda syukuri, seperti menikmati gaya hidup bebas bepergian atau menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga.
Anda dapat mengatur sebuah reminder harian di Diarium, melampirkan gambar, membuat template, dan menyinkronkan informasi di semua perangkat Anda
Download: Diarium for Android | iOS (Free, in-app purchases available)
4. Planner 5D: Rancang Sebuah Ruang untuk Pekerjaan Anda Sendiri Dari Rumah
Jika Anda telah bekerja dari jarak jauh untuk beberapa waktu sekarang, maka kemungkinan Anda harus berolahraga, mengajar dan belajar bersama anak-anak Anda, menghibur diri sendiri, dll., Di dalam empat dinding rumah Anda. Kami yakin Anda sudah merasa frustrasi dan cemas.
Sementara vaksin sedang diluncurkan dan ada tanda-tanda bahwa pandemi terus terkendali, pekerjaan jarak jauh kemungkinan akan menjadi norma dalam kenormalan baru. Artinya, Anda mungkin masih akan menggunakan kantor rumah Anda dalam jangka panjang.
Jadi, bagaimana memberikan penyegaran di
kantor rumah Anda untuk meningkatkan produktivitas Anda? Rancang ruang yang
menginspirasi Anda untuk bekerja dengan Planner 5D tanpa bantuan profesional.
Alat ini memungkinkan Anda memilih warna yang tepat, mendesain tata letak yang
sempurna dengan furnitur, dan membuat penyesuaian dengan tampilan 2D dan 3D.
Ini semua tentang menciptakan ruang yang akan memenuhi kebutuhan spesifik Anda.
Download: Planner 5D for Android | iOS (Free, in-app purchases available)
5.
Learn To Dance: Menjadikan Pick Up Dance sebagai Hobby
Pada fase awal pandemi, klub kebugaran dan
dansa harus ditutup untuk mencegah penyebaran virus. Sayangnya, banyak orang
juga tidak termotivasi untuk melakukan aktivitas fisik rutin mereka di rumah.
Mungkin, inilah saatnya untuk memakai sepatu dansa Anda untuk menghilangkan
stres dan memulai kembali.
Use this instructional site to learn a new
skill (that’s if you didn’t dance before), exercise, have fun, and relieve
pandemic-induced stress. The platform provides links to a wide range of free
online classes, including Hip Hop dance, Belly dance, Tap dance, Breakdancing,
and more. It also allows you to watch the videos on any of your devices in HD.
Gunakan situs instruksional ini untuk
mempelajari keterampilan baru (jika Anda tidak menari sebelumnya), berolahraga,
bersenang-senang, dan menghilangkan stres akibat pandemi. Platform ini
menyediakan tautan ke berbagai kelas online gratis, termasuk Hip Hop dance,
Belly dance, Tap dance, Breakdancing, dan banyak lagi. Ini juga memungkinkan
Anda untuk menonton video di salah satu perangkat Anda dalam HD.
6.
Homenauts: Crowdsourced Ideas untuk Kesehatan Mental yang
Lebih Baik
Isolasi fisik karena pandemi dapat
berdampak negatif pada kesejahteraan dan produktivitas Anda, terutama jika itu
berlangsung dalam waktu yang lama. Tapi itu tidak perlu terjadi kepad Anda;
Anda dapat melakukan sesuatu—gunakan ide-ide dari Homenauts untuk memanfaatkan
waktu ini sebaik-baiknya.
Homenauts adalah platform yang memungkinkan
pengguna untuk berbagi alat dan kiat inovatif untuk meningkatkan kesehatan
mental selama pandemi. Anda dapat belajar cara menonton Netflix dengan orang
yang Anda cintai, mengadakan pesta dansa online, bermain game papan online
dengan teman, belajar membuat roti, dll. Gunakan Homenauts untuk lebih banyak
cara agar tetap produktif dan termotivasi saat bekerja dari rumah.